世界卫生组织公布的十大健康食品有哪些（十大健康食物排名）

红酒：富含多种物质，具有抗氧化、降血压、降血脂、减小患心脏病几率等作用。绿茶：富含茶多酚、咖啡碱、儿茶素等多种营养成分，具有防癌、抗氧化、清肠消食等功效。番茄：具有清热解毒、健胃消食的作用，同时在抗癌方面发挥重要作用。菠菜：补血佳品，对预防及治疗贫血和夜盲症有很好效果，同时可以补充人体所需要的叶酸。三文鱼：不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，常吃可以降血压、降血脂，以及降低心脏病的发病率。大蒜：被誉为“天然抗生素”，可降低肺癌、肺结核等疾病的发病率，具有抗炎杀菌、提高人体抵抗力的作用。蓝莓：被誉为“黄金浆果”，营养价值高，被联合国粮农组织列为人类健康食品之一。坚果：含有丰富的微量元素、维生素以及人体必需的脂肪酸等，常吃可以提高人体机能，具有良好的补益养生作用。燕麦：含有可溶性纤维，可有效降低人体中胆固醇的含量，改善和调节动脉硬化。西兰花：味甘鲜美，容易消化，含有蛋白质、维生素等诸多营养物质，对保护血液有益。